Новый год без последствий для фигуры и здоровья…

Оливье,  мандаринки и шампанское, праздник к нам приходит, но , к сожалению не один. Мы, значит, старались, усердно посещали фитнес, следили за питанием весь год, а тут праздник и неизбежное переедание! Что делать!?

В идеальном, сказочном мире мы все праздники веселимся с друзьями, не злоупотребляем едой и алкоголем, и в новом году мы такие же стройные и здоровые. Жаль, что не все и не всегда, могут провести Новый год, так сказочно.

Но давайте попробуем, хотя бы уменьшить возможный вред!

Первым в список наших врагов попадет – майонез в салатах и любых других блюдах, заменяем его на нежирную сметану, или делаем домашний майонез (рецепт легко найти в интернете). Идеальный вариант -овощные салаты на оливковом масле.

Следующий на выход -картофельное пюре, если очень любим картошечку, то хотя бы любой другой вариант приготовления будет лучше пюрешечки для нашей фигуры. В идеале, заменяем картошку из гарнира на любую крупу, или макароны из твердых сортов пшеницы.

Что возьмем на второе? Всё кроме свинины, свинину, увы, слишком жирная. Идеальны будут- говядина, телятины, кролик, индейка, курица, морская или океаническая рыба, морепродукты.

Фрукты и овощи оставляем в любом виде и количестве, но предпочтение всё же отдаем свежим.

Спиртное… Бокал шампанского под куранты и всё!

Но если не сдержались, так и быть, выбираем, что покрепче и что попразрачней. Много не выпьем и меньше красителей и сопутствующей гадости получим. Обязательно пьем много простой или минеральной водички, чтобы помочь организму. Газировку избегаем. Закусываем мясом, рыбой или овощами, никаких чипсов, сухариков и т.п.

И не забываем главное в меню — Новогоднее настроение, радость и веселье!