Быть здоровым — здорово, не правда ли? А как стать здоровым? Серьезные ученые поразмыслили по этому поводу и пришли к следующему: любому взрослому человеку (18-64 года) для здоровья нужно заниматься фитнесом.

При этом даже есть 2 варианта на выбор

— занимаемся минимум 2,5 часа в неделю йогой, растяжкой, не спеша ходим по беговой дорожке или в парке;

— если хотим сэкономить немного времени – занимаемся более тяжелыми упражнениями (скакалкой, функциональным тренингом или групповыми занятиями с отягощениями) хотя бы 1 час в неделю. Если мы войдем во вкус и позанимаемся чуть больше, то здоровья у нас будет хоть отбавляй!

Впрочем, сами же ученые тут же говорят: не стоит сразу бежать  в ближайший фитнес-клуб и выполнять норму во что бы то ни стало.

Пока мы еще не самые здоровые, нужно обязательно вспомнить все свои болячки и спросить у своего доктора: «А можно ли начинать добывать себе здоровья?». И, если доктор у нас хороший и болячки все вылечены, или хотя бы на данный момент не беспокоят, то, конечно, он благословит нас в этом начинании и даже может дать пару советов — что делать желательно, а чего следует избегать.